Вибрации — это не только абстрактная энергия, но и вполне ощутимое состояние, которое проявляется на всех уровнях: в теле, эмоциях, мыслях и поступках. Чтобы лучше понять, на какой частоте вы находитесь, важно уметь отслеживать свои проявления в разных сферах.

Вот наглядное сравнение состояний на низких и высоких вибрациях:

  Низкие вибрации Высокие вибрации
Тело Чувствуется тяжесть, напряжение в мышцах, усталость даже после сна. Частые головные боли, зажимы, вялость, ощущение «нет сил». Тело словно сопротивляется. Лёгкость в движении, гибкость, расслабленность. Есть энергия, хочется гулять, танцевать, двигаться. Тело отзывается радостью на заботу и внимание.
Эмоции Часто возникают раздражение, тревога, обида, страх, зависть, вина. Эмоции быстро сменяют друг друга и истощают. Есть ощущение, что всё идёт «не так». Эмоции ровные и тёплые. Преобладают радость, благодарность, любовь, вдохновение. Есть ощущение, что всё складывается гармонично, даже если не идеально.
Мысли Внутренний диалог полон сомнений, самокритики, негативных установок. Часто возникает ощущение беспомощности. Мысли зациклены на страхах и ограничениях. Мысли ясные, поддерживающие, создают чувство внутренней уверенности. Умеете переключаться, видеть варианты. Есть доверие себе и жизни.
Действия Действия хаотичные, импульсивные или откладываются бесконечно. Часто сопровождаются ощущением «я должна», «надо». Много напряжения, мало результата. Действия исходят из состояния «я хочу». Есть чёткие приоритеты и лёгкость в выборе. Дела делаются вдохновлённо, с ощущением смысла и присутствия в моменте.

Эта таблица помогает увидеть, как вибрации проявляются в повседневной жизни на всех уровнях. Осознание своих состояний — первый шаг к трансформации. Возможно, вы замечаете, что в теле уже есть лёгкость, но мысли всё ещё полны сомнений. Или наоборот — вы умеете вдохновлённо действовать, но эмоциональный фон остаётся тревожным.

Это не повод для самокритики. Напротив — это приглашение к мягкой, осознанной настройке. Маленькие шаги каждый день: больше заботы о теле, доброжелательный внутренний диалог, благодарность, вдохновение — всё это постепенно поднимает ваши вибрации. А вместе с ними меняется и ваша реальность: становятся легче решения, приятнее события, ярче внутреннее ощущение жизни.

Коучинг-программа «Коучинг Сознания: Твоя Реальность — Твой Выбор»