Письменная практика для осознания внутренней границы дохода

Цель этой практики — не «пробить» потолок, а увидеть, с чем он связан внутри: какие страхи, образы, роли и привязанности формируют вашу денежную границу.

Всё, что вам нужно — 25–30 минут, тетрадь и честность с собой.

Шаг 1. Зафиксируйте точку остановки

Вспомните: на каком уровне дохода или возможностей вы чувствуете внутреннее торможение?

Напишите:

  • Какой мой текущий (или повторяющийся) уровень дохода?
  • Что я чувствую, когда представляю себе доход в 2–3 раза больше?
  • Какие мысли сразу приходят?
  • Где в теле я ощущаю напряжение при мысли о «большем»?

Шаг 2. Исследуйте образ «слишком большого» дохода

Представьте, что деньги приходят свободно. Их становится больше, чем когда-либо. Вы получаете больше, чем ваши близкие, окружение, родители.

Напишите:

  • Кто я, когда у меня такой доход?
  • Как я выгляжу в глазах других?
  • Кто радуется — а кто осуждает?
  • Чью любовь или принадлежность я рискую потерять?

Шаг 3. Дайте голосу ограничения право говорить

Вообразите, что внутри вас есть персонаж, который устанавливает потолок: он вас защищает, ограничивает, беспокоится.

Напишите от его имени:

  • Я не разрешаю тебе зарабатывать больше, потому что…
  • Я боюсь, что если ты получишь больше, то…
  • Я хочу, чтобы ты остался(лась) в пределах, потому что…

Шаг 4. Ответьте ему — с уважением, но с опорой

Теперь ваш ответ — не борьба, а контакт. Не «убедить», а услышать и дать новое основание.

Напишите:

  • Я понимаю, что ты хочешь для меня безопасности…
  • Но я вырос(ла), и теперь могу…
  • Я больше не хочу сдерживать себя ради…
  • Я готов(а) быть в новом — и поддерживать себя в нём.

Шаг 5. Зафиксируйте новый образ «расширенного себя»

Не фантазия, не визуализация, а новое самовосприятие: кто вы, когда удерживаете больший доход не из напряжения, а из опоры.

Напишите:

  • Мой образ, когда я принимаю больше денег — это…
  • Я чувствую себя…
  • Я могу себе позволить быть тем(той), кто…
  • Я разрешаю себе не только рост, но и…

 

Ваш потолок — не ваш враг. Это просто точка, до которой вам раньше было «безопасно».

Теперь вы можете мягко подойти к границе — и сказать себе: я здесь, и я готов(а) идти дальше.

Без давления. С внутренним согласием.

Деньги приходят туда, где их не боятся. А остаются — там, где себя не ограничивают.

 

Индивидуальная коучинг-программа «Денежное мышление»