Практика для осознания тревоги на фоне финансового роста

Эта практика — не про рациональные ответы. Она про встречу с собой в новом качестве, в котором доход растёт, а внутреннее состояние пока не поспевает за этим ростом.

Шаг 1. Зафиксируйте момент тревоги на фоне «плюса»

Вспомните ситуацию, где вы получили больше, чем обычно: оплата, контракт, прибыль, подарок. И вместо радости — возникло напряжение.

Напишите:

  • Что произошло?
  • Что я почувствовал(а) в момент получения?
  • Какая первая мысль возникла?
  • Что стало не по себе, даже если всё было «хорошо»?

Шаг 2. Найдите образ себя «в изобилии»

Представьте, что деньги продолжают приходить. Стабильно, легко, без борьбы. Вы не выживаете — вы имеете.

Напишите:

  • Кто я, когда у меня есть?
  • Что во мне становится другим?
  • Кого я могу потерять, если стану «тем(той), у кого есть»?
  • Какая часть во мне сопротивляется этому образу?

Шаг 3. Дайте тревоге голос

Представьте, что тревога — это живая фигура внутри. Она заботится, пугается, хочет уберечь. Позвольте ей говорить.

Напишите от её имени:

  • Я боюсь, что если у тебя будет много денег, то…
  • Я не знаю, как жить, если тебе больше не нужно бороться…
  • Я хочу, чтобы ты…

Шаг 4. Дайте себе новую опору

Теперь ответьте этой части из взрослого, устойчивого состояния. Не обещайте «всё будет хорошо». Дайте себе право чувствовать и выбирать иначе.

Напишите:

  • Я понимаю, что ты боишься…
  • Я вижу, как ты защищаешь меня, и благодарен(на) тебе…
  • Сейчас я могу…
  • Мне можно жить в достатке и при этом…

Шаг 5. Создайте свою формулу спокойного изобилия

Завершите технику новым состоянием — не лозунгом, а ощущением, которое хотите вырастить в себе рядом с деньгами.

Напишите:

  • Моё изобилие — это…
  • Я чувствую себя…
  • Я разрешаю себе не тревожиться, потому что…

 

Вы не обязаны радоваться росту сразу. Иногда тело и психика ещё учатся держать новый объём.

Но вы уже сделали Шаг — вы не сбежали. Вы встретились.

И именно с этого начинается зрелый контакт с деньгами:

не с суммы, а с внутреннего "я могу быть с этим".

 

Индивидуальная коучинг-программа «Денежное мышление»