Практика восстановления доверия к себе в денежных решениях

Цель этой практики — не «проанализировать», а встретиться с собой в тех местах, где вы привыкли сомневаться, избегать или опираться на внешние гарантии.

Всё, что нужно — 20–30 минут, тишина, и готовность быть честным.

Шаг 1. Вспомните последний денежный выбор

Это может быть ситуация:

  • когда вы хотели потратить, но не позволили себе;
  • когда вы не решились взять больше денег за свою услугу;
  • когда вы замерли перед возможностью роста;
  • когда вы купили что-то — и долго себя за это винили.

Напишите:

  • Что тогда происходило?
  • Что я решил — и почему?
  • Кто или что внутри меня руководил этим выбором?

Щаг 2. Найдите момент, где вы себе не доверяли

Внимание не на сумме — а на качестве внутреннего состояния.

Вы могли чувствовать тревогу, стыд, сомнение, бессилие, страх отказа, вину.

Напишите:

  • Что я почувствовал в момент принятия решения?
  • Что я пытался себе доказать или от чего защититься?
  • Какая мысль или страх звучали во мне сильнее моего выбора?

Шаг 3. Дайте голос своей неуверенности

Представьте, что эта часть — это не вы целиком. Это внутренний голос, который боится, хочет защищать, путается. Позвольте ему высказаться.

Напишите от его имени:

  • Я не доверяю тебе, потому что…
  • Я боюсь, что если ты… то случится…
  • Я хочу, чтобы ты…

Шаг 4. Ответьте ему как взрослый, осознанный вы

Теперь дайте себе ответ. Не из силы. А из опоры.

Из места, где вы — не угроза себе, а партнёр.

Напишите:

  • Я понимаю, что ты хочешь для меня безопасности…
  • Я вижу, где я могу быть внимательнее — но не отказываться от себя
  • Я выбираю…
  • Я могу опираться на себя, даже если…

Шаг 5. Зафиксируйте опору

Теперь — не анализируйте. Просто почувствуйте: что во мне стало яснее?

Напишите:

  • Что я теперь чувствую по отношению к той ситуации?
  • Где во мне есть ощущение опоры?
  • Что я могу напомнить себе в следующий раз, когда возникнет страх или сомнение?


Эта практика не даёт «уверенности», как броню. Она восстанавливает контакт.

С тем, кто внутри вас умеет быть с деньгами — без паники, без маски, без бегства.

А значит — может и зарабатывать, и терять, и расти, и выбирать. По-настоящему.

 

Индивидуальная коучинг-программа «Денежное мышление»